Οι αρθρώσεις μου και εγώ

Μπορεί να μην το υποψιάζεσαι γιατί όσο χρονών και να είμαι πάντα με βλέπεις σα μωρό αλλά μεγαλώνοντας αρχίζουν σιγά σιγά να με πονάνε διάφορα.

Το πιο σύνηθες είναι ο πόνος στις αρθρώσεις (οστεοαρθρίτιδα). Η σωματική φθορά ξέρεις, δεν αφορά μόνο εσάς. Το καλό είναι ότι δεν είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις τα συμπτώματα, το κακό είναι πως όταν τα αναγνωρίσεις θα είναι σχετικά αργά… Ακόμα κι εγώ δυσκολεύομαι να προσαρμοστώ στις αλλαγές που γίνονται στο σώμα μου και αρνούμαι να το δεχτώ. Όταν ο πόνος θα είναι αφόρητος αναγκαστικά θα το καταλάβουμε και οι δυο. Η υγρασία και το κρύο κάνει την κατάσταση χειρότερη. Δυστυχώς δε θα μπορέσουμε να κάνουμε και θαύματα σε αυτή τη φάση αλλά να θυμάσαι ότι είναι πολύ σημαντικό να βρεις τρόπους να με ανακουφίσεις από τους πόνους που με βασανίζουν και να συνειδητοποιήσεις ότι πλέον δε μπορώ να κάνω όλα όσα έκανα στα νιάτα μου.

Σε αυτή τη φάση της ζωής μου η ανάγκη μου για σένα είναι μεγαλύτερη από κάθε άλλη φορά. Φρόντισε με όσο πιο φυσικά γίνεται και απόφυγε την υπερβολική χρήση φαρμάκων. Μαζί με τις αρθρώσεις γνωρίζει φθορά και το υπόλοιπο σωματάκι μου.

Για να πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή

Πως θα καταλάβεις ότι υπάρχει πρόβλημα!

• Πιθανώς θα κουτσαίνω…
•  Μετά από κάποια ώρα ακινησίας θα δυσκολεύομαι να σηκωθώ…
• Δε θα μπορώ να κάνω όσα ήξερες ότι αγαπούσα κάποτε
• Στα σκαλοπάτια θα ζορίζομαι
• Αν θα γλύφω ή θα δαγκώνω επίμονα τα ποδαράκια μου

Τι μπορείς να κάνεις σε αυτή τη φάση για να διευκολύνεις την καθημερινότητά μου;

• Κράτησέ με fit! Μη με αφήσεις να πάρω βάρος και αν έχω λίγα παχάκια παραπάνω θα πρέπει να τα χάσω, με καλής ποιότητας τροφή… Η φράση τα ‘πάχη μου τα κάλλη μου’ δεν ισχύει πια. Το επιπλέον βάρος επιβαρύνει τις αρθρώσεις μου
• Την ώρα του παιχνιδιού μη με αφήνεις να… υπερενθουσιάζομαι! Έχε στο νου σου ότι χρειάζομαι περισσότερα διαλείμματα για ξεκούραση και προτιμώ μαλακές επιφάνειες, όπως το γρασίδι
• Ο νέος μας κολλητός θα είναι ο κτηνίατρός μου. Θα τον έχουμε από κοντά
• Χάρισέ μου ένα μαλακό κρεβάτι. Θα με βοηθήσει πολύ να ξαπλώνω στα μαλακά
• Όσο μπορούμε να αποφύγουμε σκάλες, να τις αποφύγουμε. Επίσης βάλε ένα χεράκι όταν είναι να μπω ή να βγω από το αυτοκίνητο
• Υπάρχουν ειδικές εγκαταστάσεις με πισίνα σε κάποιες περιοχές. Ρώτησε και ας κάνουμε μία απόπειρα. Το κολύμπι δε βοηθάει μόνο εσάς. Είναι μια ευκαιρία για άσκηση χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις