Πρόληψη. Η καλύτερη θεραπεία

“Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία” είπε ο Έρασμος και όσο να πεις ένα δίκιο το έχει…

Καλύτερα να προσέχουμε την υγεία μας παρά να τα αφήσουμε όλα στην τύχη τους και μετά να τρέχουμε και να μη φτάνουμε.

Ποια είναι όμως τα κοινά σημεία που πρέπει να προσέχεις;

• Η γούνα μου

Είναι γυαλιστερή και πλούσια ή μας βλέπουν στη βόλτα και σε ρωτάνε γιατί είναι έτσι «κατσιασμένο» αυτό; (Και στην τελική ποιος είναι αυτός που θα πει εμένα «αυτό» αλλά το προσπερνάω τώρα γιατί έχουμε σοβαρή κουβέντα). Μήπως σε κάποια σημεία λείπει τρίχωμα; Είναι κάποιος μύκητας ή μήπως είναι κάτι πιο σοβαρό;

• Τα δοντάκια μου και η αναπνοή μου!

Δε χρειάζεται η ανάσα μου κάθε μέρα να είναι σαν τη πρώτη μέρα της άνοιξης αλλά να θυμάσαι ότι η κακή στοματική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντική νόσο. Τι σημαίνει αυτό; Η υπέρ-ανάπτυξη της βακτηριακής μικροχλωρίδας στη στοματική κοιλότητα μπορεί να προκαλέσει απώλεια των δοντιών (φαφούτης δηλαδή) και δευτερογενώς τη μετανάστευση των βακτηρίων στην καρδιά, τους πνεύμονες και τους νεφρούς σε βακτηριακή ενδοκαρδίτιδα καθώς και άλλα νοσήματα υψηλού κινδύνου

Διάβασε επίσης: «Αναπνοή σαν την πρώτη μέρα της άνοιξης…»

• Τα μάτια μου τα όμορφα…

Κοίτα με στα μάτια και θα δεις τη ψυχή μου λένε. Ισχύει και αυτό, καλός ο ρομαντισμός, αλλά ισχύει και ότι γενικότερα τα μάτια είναι σημαντική πηγή πληροφοριών αφού συνδέονται και με το νευρολογικό αλλά και με το αγγειακό μας σύστημα. Οι αλλαγές στο χρώμα του ματιού, τα κόκκινα, τα δακρυσμένα ή τα θολά μάτια απαιτούν επίσκεψη στον φίλο μας τον κτηνίατρο. Μπορεί να είναι κάτι απλό φυσικά, όπως μια γρατζουνιά ή κάποια μόλυνση που θα περάσει μετά από την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, μπορεί όμως να μας προειδοποιεί για κάτι πολύ πιο σοβαρό. Έφυγες! Που λέει και η Ζενεβιέβ Μαζαρί

• Τα παχάκια μου…

Ναι οκ το ξέρω οι τσουπωτές γυναίκες αρέσουν στους άντρες και οι άντρες με κοιλίτσα αρέσουν στις γυναίκες. Στην περίπτωση μου όμως το παραπανίσιο βάρος είναι από τα χειρότερα που μπορείς να μου κάνεις! Το έξτρα βάρος ανοίγει την πόρτα σε μια σειρά από απειλές για την υγεία μου. Πόνο στις αρθρώσεις, διαβήτη, καρκίνο και άλλα πολλά. Για αυτό συγκρατήσου και περιόρισε τις μερίδες μου έχοντας ως οδηγό τη συνιστώμενη ποσότητα που αναγράφεται στο πίσω μέρος της συσκευασίας

• Οι αρθρώσεις μου

Τα είπαμε και παραπάνω αλλά θα το επαναλάβω γιατί είναι πολύ σημαντικό. Τα επιπλέον κιλά σημαίνουν παραπάνω επιβάρυνση στις αρθρώσεις. Εκτός βέβαια από το θέμα της παχυσαρκίας και η υπερβολική άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των αρθρώσεων. Στο δια ταύτα. Μέτρον Άριστον…

• Η διάθεσή μου

Αν ξαφνικά με δεις να κουλουριάζω σε μια γωνίτσα και να αναστενάζω, να ξέρεις δεν είναι κάποια ερωτική απογοήτευση. Οτιδήποτε παρατηρήσεις ότι γίνεται ξαφνικά είτε είμαι ακόμα κουτάβι είτε τα έχω τα χρονάκια μου χρειάζεται περαιτέρω ψάξιμο

• Τα κακά μου!

Ναι, καλά διάβασες. Τα καλά κακά είναι δείγμα υγείας… Τα κόπρανα μπορεί να είναι ενδεικτικά για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας. Μικρά, σφιχτά και νωπά κόπρανα είναι οκ. Σφύζουμε από υγεία. Τα ξηρά και σκληρά κόπρανα μπορεί να είναι σημάδι κάποιου προβλήματος υγείας ή διατροφής, ή ακόμα και αφυδάτωσης. Η διάρροια και η ύπαρξη αίματος στα κόπρανα, αν διαρκέσουν περισσότερο από δύο μέρες, απαιτούν επίσκεψη στον κτηνίατρο

• Διατροφικές συνήθειες που σου φαίνονται περίεργες

Ισχύει ό,τι είπαμε και για τη διάθεση. Αν για παράδειγμα ξαφνικά δεν έχω ιδιαίτερη όρεξη για φαγητό ενώ γενικότερα φημίζομαι για το πόσο σχολαστικά καθαρίζω το πιάτο μου, κάτι με ενοχλεί. Πολλές φορές βέβαια, μπορεί ο λόγος να είναι κάτι αθώο, όπως η υπερβολική ζέστη ή ακόμα και η αλλαγή στη γεύση της τροφής, της ίδιας εταιρίας (!), παρόλα αυτά καλό είναι να μην κάνεις υποθέσεις αλλά να επικοινωνήσεις κατευθείαν με τον γιατρό μου. Αν αποφάσισες για κάποιο λόγο να μου αλλάξεις τροφή και δε μου αρέσει η καινούργια μπορεί και να είναι ένα είδος επανάστασης. Πρέπει όμως να θυμάσαι ότι η μετάβαση στη νέα τροφή, τις περισσότερες φορές επιβάλλεται να γίνει σταδιακά. Δεν μπορείς να μου αλλάξεις τροφή από τη μια μέρα στην άλλη καθώς υπάρχει πολύ μεγάλος κίνδυνος στομαχικών διαταραχών…  Είναι ολόκληρη επιστήμη σου λέει

Επιγραμματικά: Πρόσθεσε σταδιακά τη νέα τροφή στο διατροφικό μου πρόγραμμα ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

• Ημέρα 1 μέχρι 3 (25% νέα, 75% παλιά)
• Ημέρα 4 μέχρι 6 (50% νέα, 50% παλιά)
• Ημέρα 7 μέχρι 9 (75% νέα, 25% παλιά)
• Ημέρα 10 και πέρα (100% νέα)

Και η παλιά είναι τώρα πια παλιά…

Το κεφάλαιο διατροφή όμως είναι ένα πραγματικά πολύ μεγάλο κεφάλαιο και θα πρέπει να το αναλύσουμε στα επόμενα άρθρα. Με δυο λόγια όμως πρέπει να θυμάσαι πως το «είμαστε ό,τι τρώμε» ισχύει και για εσάς αλλά και για εμάς…

Ο καλύτερος σύμβουλος είναι ο κτηνίατρός μας. Η τροφή πρέπει να είναι καλής ποιότητας αλλά και να «μου κάτσει καλά» με απλά λόγια. Ακόμα και αν σε προβληματίζει το κόστος μιας καλής ποιοτικά τροφής, να θυμάσαι ότι σε βάθος χρόνου μπορεί και να μας γλιτώσει από πολλές δυσάρεστες περιπέτειες. Δύο είναι τα βασικά που πρέπει να θυμάσαι. Ποιότητα και ποσότητα. Όσο για την ποιότητα να έχεις στο μυαλό σου ότι και εσύ μπορείς να χορτάσεις με pizza, γαριδάκια και κόκα-κόλα όμως το σώμα σου κάποια στιγμή θα σου ζητήσει το λόγο. Το ίδιο ισχύει και με μένα

Εμβολιασμός. Είναι must. Δεν το αμελούμε

Στείρωση στην κατάλληλη ηλικία

Ένα από τα πολλά οφέλη της στείρωσης είναι ότι αποφεύγουμε σε τεράστιο βαθμό τον καρκίνο στους μαστούς για τα κορίτσια και τον καρκίνο στους όρχεις για αγόρια. Δύο άκρως μεταστατικούς καρκίνους. Θα αφιερώσουμε πολλά άρθρα στο μέλλον για το κομμάτι της στείρωσης

Ετήσιο check up στον κτηνίατρό μου. Από κάποια ηλικία και μετά δυο φορές το χρόνο

Και όπως είπαμε παραπάνω. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία…

Διάβασε επίσης: Γερό ανοσοποιητικό